La psiquiatra Anabel González, reconocida especialista en la curación de heridas emocionales, ha concedido una entrevista a Tribuna Valladolid. En esta conversación, nos ofrece una guía transformadora para fortalecer nuestra salud mental y superar los obstáculos que nos impiden avanzar. Con su amplia experiencia y sus conocimientos profundos, Anabel González nos muestra cómo es posible liberarnos de los bucles emocionales que nos atrapan y nos impiden alcanzar nuestro pleno potencial.

Además de su destacada labor como psiquiatra, Anabel González es una autora aclamada por sus libros 'Lo bueno de tener un buen día' y 'Las cicatrices no duelen'. En su último libro '¿Por dónde se sale?', nos enseña que, aunque el miedo puede persistir en nuestras vidas, existen herramientas y técnicas efectivas para manejarlo y evitar que nos limite. Su enfoque nos invita a explorar el mundo con curiosidad y confianza, liberándonos de las cadenas emocionales que nos aprisionan.

PREGUNTA- ¿Cuál es el mensaje principal que desea transmitir a los lectores a través de su libro '¿Por dónde se sale?'

RESPUESTA- Que aunque cuando estamos atascados es normal que nos cueste trabajo ver la salida, hay muchas rutas que podemos recorrer, no solo para salir del miedo, sino para desarrollar seguridad.
 
P- ¿Qué le llevó a elegir el tema de los miedos y la seguridad como enfoque principal en su obra? ¿Cuál es la importancia de abordar estos temas en el contexto de la salud mental?

R- Creo que estamos viendo las consecuencias de miedo y la incertidumbre prolongadas que hemos vivido los últimos años. Hay otros textos sobre el miedo, pero me pareció importante poner el enfásis, no en eliminarlo o en pelear contra él, sino en desarrollar una sensación que nos sostenga en los momentos complicados, y que nos haga sentir que tenemos recursos para convivir con el miedo, e incluso para transformarlo.
 
R- A lo largo de sus páginas, mencionas pautas y ejercicios para fortalecer la seguridad tanto en nosotros mismos como en nuestras relaciones con los demás. ¿Podría compartir algunos de estos ejercicios con nuestros lectores?

R- Algunos ejercicios tienen que ver con entender nuestros miedos, por ejemplo, preguntarnos cuál es el primer recuerdo de nuestra vida, asociado a sensación de miedo, y cuáles vinieron después. Si esta línea de recuerdos todavía nos hace ahora sentir miedo, muchas veces años después, puede que ese conjunto de experiencias nos explique en parte lo que nos pasa con el miedo ahora.

Otros ejercicios tienen que ver con entender mejor las relaciones, como ver una discusión desde distintos puntos de vista, analizando los distintos aspectos, poder desmenuzarla y aprender de ella. Haciendo este tipo de reflexiones entenderemos cada vez mejor cómo funcionan la relaciones entre las personas, algo muy importante para sentirnos más seguros.
 
P- ¿Qué consejos o recomendaciones prácticas puede ofrecer a aquellos que luchan con el malestar psicológico, como el miedo, la angustia, las obsesiones o la ansiedad?

R- Quizás la principal es que la lucha contra las propias emociones no suele ser muy rentable. En el fondo no deja de ser pelear contra nosotros mismos. Pelear con el miedo suele hacer que crezca. Es más rentable hacer crecer la seguridad.
 
P- Como escritora, ¿cuál es su objetivo al crear este libro? ¿Qué espera que los lectores obtengan de su lectura?

R- Una forma de conocernos mejor, de entender cómo funciona el miedo, y de entender mejor cómo nos relacionamos. Entendernos en si ya produce un cambio, aunque el libro incluye como comentabas muchos ejercicios para explorar los temas que voy tratando.
 
P- A medida que los lectores te brindan retroalimentación sobre sus libros, ¿hay alguna historia o experiencia que te haya impactado especialmente y que desees compartir con nosotros?

R- Muchas personas me han dicho "este libro habla de mí", y en realidad hay mucho en ellos de lo que me han enseñado las personas con las que he trabajado en terapia. Al final, las cosas que las personas valoramos y también las que nos duelen no son tan diferentes. Es muy bonito ver como lo qué uno escribe les puede ser útil a personas que lo leen.

P- Como psiquiatra y escritora, ha tenido la oportunidad de comunicar y transmitir sus conocimientos a través de la formación y los libros que ha escrito. ¿Cuál es la experiencia más gratificante que ha tenido al recibir comentarios de sus lectores sobre cómo sus libros han impactado en sus vidas?

R- Mis libros siempre tienen un componente terapéutico, de hecho muchos terapeutas los utilizan con sus pacientes, aunque pueden leerlo personas que no buscan un tratamiento, simplemente para entender mejor los temas emocionales. Algunos se han acercado a contarme como alguno de los libros les han ayudado en un momento en el que realmente lo necesitaban. A veces me han traído cosas, textos o dibujos, es un intercambio bonito.

P-En el ámbito de la psicoterapia, ¿cuáles considera que son los desafíos más comunes que enfrentan los profesionales de la salud mental en la actualidad? ¿Y cómo cree que se pueden abordar de manera efectiva?

R- En la sanidad pública se trabaja con una presión asistencial inasumible y estamos teniendo que dar a los pacientes una atención muy deficiente. Hacen falta más que palabras para potenciar la salud mental. La falta de medios actual es una auténtica vergüenza.
 
P- Además de '¿Por dónde se sale', ¿tiene algún proyecto futuro en mente relacionado con la psicología o la salud mental que puedas adelantarnos?

R- Escribir es algo que disfruto mucho. Tengo varias ideas en mente, pero no sé cuál de ellas cogerá forma