Los buenos deseos de cada año nuevo también van ligados a uno mismo. Sobre todo cuando se refieren a aspectos como la salud. El 2024, como no podía ser de otra manera, trae nuevos propósitos y uno de los más repetidos es el de cuidarnos.

Muchos vallisoletanos deciden iniciarse en el deporte o retomarlo después del periodo navideño para mejorar su forma física o perder esos kilos de más que hemos ganado por culpa de los excesos de las fiestas.

Desde la Asociación de Empresarios del Deporte de Valladolid (APEDEVA) aseguran que "como cada año, hay un importante repunte de las matriculaciones en los gimnasios a lo largo de estos días".

Algunos estudios constatan que un 68% de la sociedad tiene el propósito de ponerse en forma con la llegada del mes de enero y que la mayoría de esas personas se apuntan a un gimnasio o centro deportivo.

El presidente de APEDEVA, Ángel Peña, apunta que "enero es el mejor mes del año para el sector" pero explica que "la mayoría de esas personas no continúan el resto del año", aclarando que es normal que "la mitad abandonará el hábito en menos de tres meses".

La patronal, que representa y defiende a los empresarios y profesionales que desarrollan su actividad económica en el ámbito de la actividad física y deportiva, aconseja comenzar a entrenar "poco a poco" y "con mucha calma".

"No podemos recuperar en dos meses lo que hemos estado desperdiciando durante años. Es importante tomarse el gimnasio como una carrera de fondo, sin sufrimiento. El hábito se consigue con pequeño cambios", apunta.

Pero el inicio no siempre es fácil y hay que encontrar lo que más nos gusta. Los hay que prefieren las clases colectivas y entrenar con compañeros, y también quienes se decantan por los entrenamientos en grupos reducidos o de forma individual: "Las mujeres, por lo general, prefieren las clases colectivas, mientras que los hombres los ejercicios de fuerza individuales".

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha difundido la idea de que la falta de actividad física ocupa el cuarto lugar entre los principales riesgos de mortalidad y contribuye, aproximadamente, a unas 3,2 millones de muertes al año.

Ángel Peña insiste en la importancia de la actividad física y, además, recomienda complementarlo con una dieta equilibrada y sana: "El deporte ayuda mucho a la salud pero también son importantes los pilares de la alimentación y el descanso".